معرفی کوهنوردان ایرانی

 

 

معرفی کوهنوردان ایرانی

 

بزرگترين فهرست مرجع كوهنوردان ايراني 

آدرس وبلاگ       www.kohnavardan.blogfa.com

 

 

صعود به قله گنو

صعود به

کوهستان  و  قله گنو

               هرمزگان - بندرعباس         ۱۴ / ۱۱ / ۸۸                  

CLIMBING TO GENOO PEAK

مختصات جغرافيایی كوهستان گنو  :

            کوهستان و قله  گنودر ادامه سلسله کوههاي زاگرس بشمار مي آيد. اين كوهستان در جنوب شرقي رشته زاگرس واقع شده است. در این منطقه  پس از كوههاي هماگ ۳۲۶۷ متر، كوه سيرو ۲۹۷۲متر، كوه شب ۲۷۳۱ متر، كوه نيان ۲۶۴۲ متر، كوه باز ۲۴۳۷ متر،  كوه گنو ششمين كوه مرتفع استان هرمزگان  با ارتفاع ۲۳۴۰ متر مي باشد.   گنو از نظر مکانی در . . .

ادامه نوشته

مسابقات دو و میدانی

تبریک به مناسبت

کسب  رتبه اول  و سوم  مسابقات دو و میدانی در سطح باشگاه پیام

   کوهنوردان عزیز آقای اکبر آذرین و هادی بیسادی   

مراسم تجلیل و اهداء جوایز به نفرات برتر با حضور مدیریت محترم شرکت ارتباطات زیرساخت

ادامه نوشته

شیرپلا در روز برفی

شیرپلا در روز برفی

و ساعتی با دوست و همکار قدیمی آقای حکمت

                             جمعه  ۹ / ۱۱ / ۸۸                                 

ادامه نوشته

برنامه توچال

گزارش برنامه صعود گروه كوهنوردي زيرساخت به قله توچال

                                ۲ / ۱۱ / ۸۸                                  

(در قالب همایش كوهنوردي باشگاه پيام )

                    برنامه صعود به قله توچال در قالب همایش كوهنوردي باشگاه پيام در روزجمعه 2/11/88 ساعت 40 : 5 دقيقه صبح همه اعضاء گروه در ميدان سربند (پاي مجسمه ) حاضر شدند .   ديگر گروههاي كوه نوردي زيرمجموعه باشگاه پيام نيز براي اين همایش گروههائي را معرفي كرده بودند . اعضاء گروه كوهنوردي زيرساخت در اين برنامه عبارت بودند از :

 

1-سيدجواد طاهري (سرپرست )   2-حسين حميدي پور      3-اميرمحمدي       4-هادي بيسادي

پس از هماهنگي با آقايان جوادي و صبور ...

ادامه نوشته

آبشار سنگان

آبشار سنگان

ارتفاعات پهن حصار

                                 ۱ / ۱۱ / ۸۸                                  

                  آبشار سنگان در شمال غرب تهران واقع شده و مسیر دسترسی به آن از طریق  اتوبان همت و بزرگراه آبشناسان ( ايرانپارس ) در منتهي اليه غرب -- ابتداي خيابان كوهسار -- سمت امامزاده داوود -- پس از حدود 10 كيلومتر -- سه راهي به سمت چپ جاده -- تابلو امامزاده عقیل و روستای سنگان جهت آبشار سنگان را نشان مي دهد -- حركت در مسير  روستاي سنگان پايين - آنگاه روستاي سنگان بالا و شروع مسیر کوهپیمایی تا امامزاده قاسم و آبشار و قله پهن حصار ...

  

در ساعت ۰۵۳۰ بامداد پنج شنبه اول بهمن ماه ۸۸  اعضاء گروه با هماهنکی قبلی مقابل ساختمان کلاه فرنگی حضور بهم رسانده و پس از چک نفرات و لوازم و انجام فرائض حرکت ساعت ۰۶۱۰ با یک خودرو عمومی متوسط آغار شد.

 اعضاء گروه  :
                     آقایان  (  حامدی سرپرست گروه  - وزیری - لواسانی - ابراهیمی - طاهری - محمدی - آذرین - بخشی - جمالی - سلامی - نجفی - بهمنیار - صادق تبار -  بیسادی - جوکار - حسینی - غلامی  ).

ساعت ۰۷۱۵ شروع راهپیمایی از روستای سنگان بالا و بلا فاصله بعد از ...

المپیاد ورزشی

 

المپیاد ورزشی

      همکاران ارتباطات زیرساخت - اصفهان  ۲۱ / ۱۰ / ۸۸     

 

ادامه نوشته

مفصل زانو - رباط ها و ...

 

مفصل زانو - رباط ها و ...

مفصل زانو یکی از مهمترین مفاصل بدن می باشد که سه استخوان ران(فمور),درشت نی(تیبیا) و استخوان کوچک کشکک(پاتلا) در ساختمان آن شرکت دارند.مفصل زانو خود شامل دو بخش مفصلی است که عبارتنداز:

۱-مفصل تیبیوفمورال(درشت نی-رانی)

۲-مفصل پاتلوفمورال(کشککی-رانی)

 

مفصل تیبیوفمورال در انتقال وزن و حرکات زانو شرکت می کند و قسمت مهمتر مفصل زانو محسوب می شود.نقش اصلی مفصل پاتلوفمورال در انجام حرکات می باشد...

 

رباط زانو چيست؟
رباط‌ها ريسمانهای محکمی از بافتها هستند که مفصلها را در کنار هم نگه داشته و آنها را به استخوان‌های مجاور متصل می‌سازند.چهار نوع رباط در زانو داريم:

• رباط جانبی ميانی (MCL)
• رباط جانبی کناری (LCL)
• رباط ضربدری جلوئی (ACL)
• رباط ضربدری پشتی (PCL)

هرکدام از اين رباط‌ها يا ترکيبی از آنها می‌تواند کشيده شده و ...

ادامه نوشته

هملون - دربندسر- دیزین

 

هملون - دربندسر- دیزین

                        جمعه ۱۸ / ۱۰ / ۸۸                       

 

ادامه نوشته

بند عیش

 

کوه پیمایی

در ارتفاعات  بند عیش

                       جمعه  ۲۷ / ۹ / ۸۸                       

 

  جمعی از همنوردان و کوهنوردان برابر تقویم ورزشی گروه در تاریخ ۲۷ / ۹ / ۸۸ راس ساعت ...

ادامه نوشته

کلکچال برفی

 

کلکچال در روز برفی

                          ۱۲ / ۹ / ۸۸                             

            صبح زود ساعت  ۰۴۳۰ صبح روز ۵ شنبه ۱۲/۹/۸۸ از مقابل ساختمان کلاه فرنگی ...

ادامه نوشته

دریاچه نمک و کویر مرنجاب MARNJAB

 

دریاچه نمک  - کویر و کاروانسرای مرنجاب

                                ۲۸ / ۸ / ۱۳۸۸                              

کاشان - آران و بید گل - کاروانسرا شاه عباسی مرنجاب - دریاچه نمک - جزیره سرگردان - رمل و تپه های شنی - چاه آب شیرین

 

            طبق برنامه و تقویم ورزشی گروه کوهنوردی شرکت چهارشنبه ساعت ۱۵ بعد از گردهمایی و تدارک و چک لوازم گروه ۲۳ نفره از مقابل ساختمان کلاه فرنگی ( بیسیم ) حرکت را با نام خدا آغاز کرد و پس از ...

ادامه نوشته

صعود به قله بینالود CLIMBING TO BINALOOD PEAK

 

صعود به قله بینالود

CLIMBING TO BINALOOD PEAK

                        ۲۳ / ۷ / ۸۸                        

مشهد - چناران (گل بهار) - فریزی - قله بینالود ( بین ا لوت )

        قله بینالود با ارتفاع ۳۲۱۶ متر واقع بین دو دشت هم ارتفاع  ( ۱۱۹۰ متر )  حاصل از عوامل کوه زایی ودر معرض فرسایش قرارداردبینالود یا بین ا لوت در واقع بین دو لوت قرار دارد . دشت قوجان و چناران از جبهه  شمالی و دشت نیشابور از  جبهه جنوبی

              طبق برنامه و تقویم ورزشی درروز سه شنبه ۲۱/۷/۸۸ و  ساعت ۱۴۱۰ قطار تهران به تربت حیدریه از ایستگاه راهآهن تهران حرکت و ساعت ۲۳۳۰ به ایستگاه نیشابور میرسد با هماهنگی های انجام شده توسط مسئول گروه کوهنوردی ...

ادامه نوشته

صعود به درفک CLIMBING TO DORFAK PEAK 88/7/8

صعود به درفک

CLIMBING TO DORFAK PEAK

                                      ۸ / ۷ / ۸۸                                       

گیلان - رستم آباد - شیرکوه - لارنه - جیرانه - راجعون

  

         حركت از تهران ساعت ۱۱۳۰ روز چهارشنبه ۸/۷/۸۸ و ساعت ۱۴۳۰ به روستاي شيركوه از بخش رحمت آباد شهرستان رستم آباد ...

ادامه نوشته

قله دارآباد 88

 

صعود به قله دارآباد

                       ۳ / ۷ / ۸۸                      

دارآباد - سربند غلاک - سریال شن سیاه - خط الراس قله - قله دارآباد

 ساعت ۵۳۰ صبح از خ محبی محله دارآباد به ...

ادامه نوشته

صعود به توچال

صعود به توچال

                         برنامه گروهی ۲۶-۲۵ / ۶ / ۸۸                        

میدان دربند - پناهگاه شیرپلا - جانپناه امیری

            هماهنگ با تقویم ورزشی بعد از حضور همکاران و همنوردان سوار بر وسیله نقلیه در ساعت ۱۷۰۰ روز چهار شنبه ۲۵/۶/۸۸ از کنار تندیس کوهنوردی در میدان ...

ادامه نوشته

زرین کوه

 

  زرین کوه ( زرینه کوه) 

                  قله زرین کوه  در منتها علیه غربی منطقه البرز شرقی با ارتفاع تقریبی  450ر3  متر در شمال جاده دماوند به فیروزکوه در منطفه جابان و آینه ورزان  واقع شده است. قله این کوه به دلیل اختلاف ارتفاع نسبتا کم ( بالا بودن ارتفاع مبدا) ، از قللی است که صعود به آن آسان است و تقریبایک فرد عادی در شرایط معمول می تواند این کوه را پیموده و ب
ر فراز قله آن پای گذارد.

            زرین کوه به عنوان یک کوه خشک و خاکی شناخته می شود که از مسیر جنوبی آن می توان در مدت تقریبی چهار ساعت به قله آن رسید. نکته جالب و خاص این کوه یکی مسیر رسیدن به آن، دیگری دریاچه های طبیعی دامنه آن و نمای زیبای قله دماوند (به عنوان بلندترین قله خاورمیانه) از فراز قله زرین کوه است.

دو دریاچه معروف «تار» و «هویر» که در دامنه کوه «زرین کوه» واقع شده است، جلوه ای ویژه به صعود این قله می دهد. زیرا همواره این دو دریاچه زیبا هنگام حرکت در یال شمال زرین کوه در پشت سر دیده می شود. دریاچه های طبیعی «تار» و «هویر» که یک تپه ماهور نسبتاکوتاه این دو را از یکدیگر جدا ساخته است، از آب شدن برف های قلل شمالی دریاچه یعنی کوه های «قره داغ» و «دوبرار» سیراب می شود. این دریاچه ها و خصوصادریاچه «تار» که هم بزرگ تر است و هم در دسترس تر، همه ساله در اواخر فصل بهار، تابستان و اوایل فصل پاییز پذیرای گردشگران و طبیعت دوستان زیادی است. گردشگران در کنار دریاچه تار با نظارت و مجوز سازمان محیط زیست می توانند به صید ماهی نیز مبادرت ورزند. ماهی گیری یکی از اصلی ترین جاذبه های این منطقه است که تعداد زیادی از افراد را به خود جلب کرده است، البته پوشش گیاهی منطقه هم، خصوصادر فصل بهار و پاییز مناظری چشم نواز و کم نظیر را برای دوستداران طبیعت فراهم می سازد.

مسجد معراح - کلکچال

شهادت مولای متقیان تسلیت باد

 

 قبل از طلوع آفتاب

              سحری کلکچال - ۵ شنبه ۱۹ شهریور ۸۸              

  بعد از افطار درساعت ۲۳۳۰ طبق برنامه از پارک جمشیدیه حرکت ...

ادامه نوشته

سامانه ی پیام رسان فدراسیون

  سامانه ی پیام رسان فدراسیون 

              سامانه ی پیام رسان فدراسیون کوه نوردی و صعودهای ورزشی از طریق پیامک راه اندازی شده است . این سامانه با شماره ی 09353000634  اطلاعیه ها و اخبار مهم فدراسیون را به صورت پیامک به مشترکان خود ارسال خواهد کرد .
علاقه مندان می توانند با ارسال یک پیام کوتاه از طریق شماره همراه خود به شماره ی مذکور ، مشترک این سامانه اطلاع رسانی شوند . گفتنی است عدد 634 در انتهای این شماره ، بر اساس حروف ثبت شده درشماره گیرگوشی ها ،تقریباً معادل عبارت mfi می باشد که  همان واژه های پایگاه خبری فدراسیون mfi.ir  است . 

گرفتگي عضلات و تغذیه ...

                      گرفتگي عضلات                     

              هنگام پياده‌روي، هنگام ورزش، و حتي گاهي هنگام استراحت، ممکن است عضلات‌تان بگيرد و گاهي اين گرفتگي‌هاي عضلاني‌تان ممکن است با درد شديدي همراه شود که بعضا قابل تحمل نيست. اما اصلا چرا دچار گرفتگي عضلاني مي‌‌شويم و آيا اين گرفتگي‌ها ...

ادامه نوشته